Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Что делать с любовной зависимостью». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Как правило, склонность к любой зависимости формируется у человека в детстве. Сталкиваясь с трудностями, неприятными или даже травматичными ситуациями, ребенок делает выбор (чаще неосознанно) защититься от этой ситуации уходом из реальности. Психика защищает сама себя, подкидывая детский способ справиться, пережить это.
Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой – примеры
Зависимость – это невозможность увидеть объективную реальность, посмотреть в глаза проблеме. Приведу яркий пример из своей психологической практики, как это может проявляться в отношениях.
- Елена встречается с женатым мужчиной – Василием. Василий обещает ей каждую неделю, что вот-вот уйдет от жены, и они с Еленой будут счастливы вместе. Розовые очки уберегают Елену от жестокой реальности: она не замечает, что Василий всеми силами старается скрыть от жены факт существования Елены. Она не обращает внимания на то, что она не имеет права звонить ему сама. Также она не замечает, что только он может назначить время и место встречи. Она не видит, что связана по рукам и ногам в этих отношениях.
И даже если Елена замечает все это и злится, ее мозг все равно сам находит отмазки для Василия: «Видимо, так нужно. Он же говорил, что не хочет травмировать ее. Сразу после ее дня рождения он расскажет. Он не может удалить ее фото с рабочего стола, она же может что-то заподозрить. А нам нужно обязательно дождаться дождичка в четверг, чтобы не нанести ей удар».
Любовная зависимость, как и другие аддикции, заставляет человека стремиться к объекту страсти, забывая при этом о себе. Одержимый любовью человек нередко не в состоянии позаботиться о себе самом: плохо ест, плохо спит, не обращает внимания на свое здоровье.
Пренебрегая собой, всю жизненную энергию он тратит на партнера… тем самым заставляя того страдать. Все внимание, все мысли и чувства сосредотачиваются на нем и только на нем, все остальное кажется бессмысленным и скучным.
«Зависимые люди не могут определить границы личности, они захватывают любимого человека, не оставляя ему свободного пространства, — рассказывает Валентина Москаленко. — Когда любовь превращается в полный контроль над партнером, это мешает развитию полноценного сексуального и любовного союза».
Нередко встречается зависимость от партнера, который с самим влюбленным обращается плохо. Вопреки сложившемуся мнению, риску стать жертвой такой страсти подвержены все: мужчины и женщины, молодые и зрелые, богатые и бедные.
Другой случай — когда бурные эмоции вообще становятся смыслом существования. Такой человек буквально «падает» в любовь. Этот прыжок нередко вызван потребностью приглушить ощущение бессмысленности жизни.
«Мы ищем в романтической любви не только земной любви и человеческих отношений. Мы ищем в ней религиозные переживания и страстное стремление к постижению своего внутреннего мира», — считает американский юнгианский психоаналитик Роберт Джонсон.
По его мнению, страстная любовь, как и истовая вера, способна на время освободить нас от противоречий и сомнений и, словно путеводный маяк, осветить нашу жизнь, придав ей цельность и определенность, подарив нам возможность подняться над уровнем повседневности.
«Все то, что относится к повседневности, становится невыносимым, — считает Валентина Москаленко. — Человек живет только ради этого прыжка». У этих двух ситуаций общий знаменатель — страдание, порождаемое зависимостью.
Противоположность зависимости — не абсолютная свобода и не изоляция. Во время психотерапии люди учатся строить отношения, которые развиваются постепенно — начиная с влюбленности, через постепенное сближение и развитие доверия.
Важно, чтобы каждый партнер двигался навстречу другому со своей скоростью, в отличие от ситуации любовной зависимости, когда человек мгновенно сокращает дистанцию и «приклеивается» к возлюбленному.
«Психологическая выгода зависимого человека в том, что он полностью перепоручает другому заботу о себе: «Мне жилось плохо, а теперь ты будешь меня любить», — комментирует Валентина Москаленко. — Но никто извне не может сделать нас счастливыми. Ключи к настоящему счастью мы можем найти только в самих себе».
Стадии любовной зависимости
Зависимость от парня или девушки протекает в четыре этапа:
- После первой встречи возникает чувство эйфории, появляется желание встречаться снова и снова.
- Хочется получать все больше. Желание видеться с любимым перерастает в навязчивую потребность, и даже во время встречи хочется повышать градус привязанности.
- Этап разочарованности. Интенсивность чувств спадает. Зависимый начинает думать, что пассия вовсе не так хороша, как показалось на первый взгляд. В то же время, его посещает мысль о том, что большего тот не заслуживает. Он проявляет агрессию к партнеру, избегает встреч, но из-за навязчивой тяги начинает сильно страдать.
- Попытка изменить возлюбленного. Желание подогнать пассию под собственный идеальный образ очень разрушительно. Возникает злость, самоненависть, раздражительность, ревность. Партнер испытывает чувство горечи, обиды, у него критически снижается самооценка.
Можно сделать вывод, что отношения таких людей состоят из череды эмоционального подъема, когда влюбленные испытывают счастье только из-за возможности видеть друг друга, а также падений, спровоцированных внезапным разочарованием. Нередко повода для разочарования нет: оно вызвано искаженным разумом аддикта и приносит боль всем сторонам.
Любовная зависимость – это состояние, при котором у человека наблюдается патологическое влечение к партнеру, сопровождаемое навязчивой фиксацией внимания и изменением поведения.
Зависимый человек выступает в роли жертвы, получая от любовных отношений минимум положительных эмоций и максимум страданий и негативных переживаний.
Специалисты не рассматривают это состояние как психическое нарушение, но при определенных условиях оно приобретает патологические черты, и человек становится опасным для общества.
Неразделенная любовь, сопровождаемая невротической ревностью и чувством собственничества, вызывает негативную ответную реакцию со стороны объекта любви, которая может быть непредсказуемой.
При отсутствии лечения зависимость усугубляется, в результате чего возрастает риск развития серьезных психических нарушений с изменением сознания, появлением навязчивых мыслей, бреда преследования.
В МКБ-10 любовная зависимость не выделена в отдельную единицу и рассматривается в разделе «Расстройства привычек и влечений» (F63) в подразделе «Другие расстройства привычек и влечений» (F63.8).
Чаще всего к специалистам с проблемой любовной зависимости и вопросами о том, как выйти из нездоровых отношений, обращаются представительницы прекрасного пола. Возможно, это связано с большей эмоциональностью и чувством привязанности к партнеру со стороны женщины, которая часто становится заложницей созависимых отношений.
Любовная нездоровая зависимость формируется против воли партнеров и приводит к серьезным последствиям для них обоих.
Лечение любовной зависимости
Особенность любовной зависимости заключается в том, что человек не рассматривает свое состояние как болезнь и у него отсутствует желание избавиться от этого угнетающего состояния. Он воспринимает свои чувства и переживания как проявления истинных чувств любви к партнеру, что значительно затрудняет процесс лечения.
В отношении пациентов с любовной зависимостью первоочередной терапевтической мерой является психотерапия.
Действия специалистов направлены, в первую очередь, на признание и осознание пациентом имеющейся проблемы. Именно после принятия факта существования любовной зависимости с пациентом можно работать. Ему нужно помочь понять абсурдность всего происходящего и вызвать в нем желание избавиться от пагубного влечения к другому человеку. Чем раньше это произойдет, тем быстрее и эффективнее будет процесс излечения.
Нередки случаи, когда после избавления от любовной зависимости больной удивляется и не верит в то, что мог так себя вести. Ему кажутся странными его попытки обратить на себя внимание партнера. Он не понимает, что могло сподвигнуть его на такие неадекватные действия.
В лечении любовной зависимости применяются различные психотерапевтические методы:
Бихевиорально-поведенческие методики.
Это один из главных способов преодоления любовной зависимости, в основе которого – упражнения, направленные на осознание ситуации (аддиктивной зависимости), ее принятие и поиск методов решения проблемы (изменение поведения). С помощью рационального анализа, логических рассуждений и объяснений психотерапевт убеждает пациента в том, что его влечение – это патологическая зависимость, от которой необходимо избавляться. Когда к больному приходит это осознание, начинается работа над стратегиями поведения и эмоционального реагирования.
Зная, как избавиться от любовной зависимости после расставания, пациент может избежать любовных переживаний в будущем.
- Аутотренинги. С помощью специальных упражнений и ситуаций можно повысить самооценку, проработать страхи и переживания, выйти на новый уровень эмоционального взаимодействия с окружающими.
- Медитативные практики. Они помогают восстановить душевное равновесие; повысить сопротивляемость к внешним раздражителям, обрести спокойствие и уверенность в себе.
- Семейная психотерапия. Это совместная работа пациента, его близких родственников и специалиста над проблемой зависимости. Взаимоотношения с членами семьи значительно влияют на процесс избавления от любовной зависимости.
Если избавиться от проблемы с помощью психотерапии не удается, то специалисты прибегают к медикаментозному решению. Пациент проходит лечение в стационаре специализированной клиники, где ему подбирают индивидуальный курс лечения с учетом конкретной ситуации.
В качестве лекарственной терапии применяются следующие группы препаратов:
- нейролептики (для купирования острой симптоматики, связанной с психомоторным возбуждением и проявлениями бреда);
- антидепрессанты (для снятия симптомов депрессивного состояния, которое обычно диагностируется в клинической картине любовной зависимости);
- транквилизаторы (для снятия тревожности, беспокойства, нормализации сна).
Профилактика любовной зависимости
Профилактика любовной зависимости бывает первичной и вторичной. Первичная профилактика направлена на предупреждение развития патологической зависимости от партнера. В этом случае потенциальной жертве зависимых отношений необходимо направить свою энергию на себя: заняться любимым делом, преобразить свой внешний вид, расширить круг социальных контактов, что приведет к повышению самооценки и осознанию своей значимости.
Вторичная профилактика имеет место в реабилитационный период, когда пациент прошел курс лечения (психотерапевтический, медикаментозный, комплексный) и необходимо закрепить результат.
Правильная организация жизненного пространства, режима дня, общения с родственниками повысят эффективность терапевтических мероприятий.
Чтобы процесс реабилитации был успешным, необходимо устранить все воспоминания об объекте любви, в том числе возможность контактирования.
Преодолеть равнодушие, апатию, депрессивные симптомы возможно, организовав досуг пациента: новые знакомства, интересные дела, увлечение работой.
Профилактическая работа ведется и с родственниками пациента, которым нужно научиться общаться с ним: без оскорблений и напоминаний о симптомах зависимости.
Список литературы:
- Егоров А. Ю. Нехимические (поведенческие) аддикции. Санкт-Петербург: Речь, 2007.
- Макушина О. П. Психология зависимости: учеб. пособие. Воронеж, 2007.
- Перевод на русский язык под ред. Ю. Л. Нуллера, С. Ю. Циркина.Международная классификация болезней (10-й пересмотр): Классификация психических и поведенческих расстройств. Клинические описания и указания по диагностике
- Федосова А. Л. Психологические особенности любовной аддикции и пути ее преодоления // Вопросы психологии. 2006. № 4.
- Хмарук И. Н., Бехтерев В. М. Патологическая любовь как форма болезни зависимого поведения // Современная психология: материалы докладов на рос. науч.практ. конф., Казань, 29-30 сент. 2005 г.: в 2 ч. / Казань: Центр инновационных технологий, 2005.
Признаки любовной зависимости
Главным признаком зависимости выступает постоянное ощущение боли и страдания, даже когда возлюбленный рядом. В часы разлуки, человек безостановочно вспоминает объект любви, при этом воспоминания несут навязчивый характер. Мысли навязчивого плана неконтролируемо проникают в мозг влюбленного. Зависимый человек идеализирует партнера, имеет относительно него завышенные ожидания, всегда его оправдывает, а сам испытывает чувство вины и не способен оценить критически связь со своим партнером. Зависимый партнер больше беспокоится об удовлетворении потребностей любимого, нежели о своих собственных, он очень переживает и боится, что недостоин своего партнера, поскольку имеет заниженную самооценку. Также он опасается вести себя естественно из-за страха, что любимый сразу же его бросит, поскольку не станет терпеть его выходки.
Как избавиться от любовной зависимости, которая заменила любовь.
“Как обычно проснулись утром, позавтракали, говорить особо не о чем было, так что смотрели новости. Потом проводила его на работу, он поцеловал перед выходом. Вечером я узнала, что у него уже 2 месяца есть другая девушка”.
“Расстались больше полугода назад. Не так давно я наконец пришла в себя, появился новый мужчина, но ничего серьезного. Вчера бывший написал и предложил увидеться поговорить. Такое чувство, словно меня опять кинули в прошлую жизнь. Не знаю, что ему надо и какой смысл в этой встрече, связываться с ним снова не хочу, хотя соскучилась, конечно, ужасно”.
“Не знаю, как случилось, что я вляпалась в отношения с женатым мужчиной. Но теперь не представляю свою жизнь без него. Про жену знала изначально, но нам было весело и хорошо, не думала, что это перерастет во что-то серьезное. Теперь и уйти от него не могу, и делить с женой больше нет сил”.
Введение в борьбу с расставаниями
Ты думаешь, что твое сердце останется разбитым, пока ты не вернешь его?
Не волнуйтесь, через две недели вы полностью забудете о том, которого любили, даже если сейчас умираете за него.
Довольно разочаровывает, как взаимоотношения, которые когда-то были самой сладкой вещью в чьей-то жизни, превращались в великое горе и несчастья после разрыва.
Иногда отношения даже не имеют начала, чтобы иметь конец. Это происходит, когда любовь односторонняя, и один партнер сильно страдает, а другой никогда ничего не замечает.
Именно здесь вступает в игру знаменитая фраза «Я не могу жить без тебя». Жизнь конкретно этого индивидуума останавливается в определенный момент, надеясь, что его возлюбленный вернется к нему, но иногда этого не происходит, и человек впадает в депрессию.
Не волнуйтесь, разобраться с разрывами будет намного проще, чем раньше, как только вы закончите читать этот раздел.
Настоящая любовь против любовной зависимости
Иными словами это тот случай, когда личность становится зависимым от самой любви, а не от конкретного партнера. Это означает, что «наркоман любви» на самом деле не будет заботиться о том, с кем он находится, так же сильно, как о своих взаимоотношениях с партнером.
Большинство зависимых от отношений не знают, что они этого, но вместо этого они просто думают, что безумно любят одного человека. Как только партнер уйдет или, как только что-то пойдет не так с любовными отношениями, пристрастившиеся быстро найдут другого партнера для любви, тоже подумав, что они безумно влюблены в него!
Постоянно переходя от одного романа к другому, люди удовлетворяют свою интенсивную потребность в любовных связях, путая свою любовную зависимость с настоящей любовью.
Механизм развития любовной зависимости
Механизм развития любовной зависимости очень похож по своим этапам на механизм развития химической зависимости у алкоголиков и наркоманов. Сначала происходит стадия опьянения – человек влюбляется, испытывает влечение, эйфорию, восторг, что его любят. Затем идет стадия похмелья и желание увеличить дозу – так как произошло уже некоторое привыкание и требуется увеличение дозы любви, чтобы цепляла, как и на первом этапе. Дальше наступает третья стадия, которая похожа на синдром отмены. Это страх потерять партнера, и отсюда идут следующие фразы: «Я не могу без него жить» или «Если он уйдет, я умру». Зависимый цепляется за «любимого», как утопающий за соломинку. Это как последний шанс в его жизни. И делает он это, потому что потребность в заботе и любви у зависимого человека сильно гипертрофирована, но в тоже время не насыщаема. Это состояние можно сравнить с дырявой бочкой, которую все время наполняешь, а наполнить доверху просто невозможно. Также потребность в любви и счастье у зависимого невозможно удовлетворить с помощью кого-то или чего-то.
Когда ко мне приходят парни и рассказывают свою историю расставания и последовавшую за этим боль, мы подробно обсуждаем ситуацию. И зачастую его понимание меняется, когда мы пытаемся понять, что по-настоящему о нем думает бывшая девушка. Это шокирует, но отрезвляет.
Часто приходится слышать о том, что процесс избавления от любовной зависимости (от мыслей о бывшей) — сложный и жесткий путь. Но дело не в жестокости методов. Стоит только поставить себя на место девушки, которая ушла от тебя, и понять, о чем она думает, как наступает прозрение. Как выглядит для нее твое поведение со стороны? Что она думает и чувствует, когда понимает, что ты уверен, что она все еще тебя любит? Насколько адекватно ты выглядишь в этот момент?
Я часто слышу от парней: «Она не понимает меня. Не понимает, какие я испытываю чувства», «Она поступает очень жестоко по отношению ко мне». Но если отпустить иллюзии, то все становится понятно. Парень хочет не понимания, а подтверждения наличия любви. То есть подтверждения своим иллюзиям.
И конечно, когда иллюзии разбиваются о действительность, это жестоко. Но стоит уяснить раз и навсегда, что если девушка ушла, она больше не даст тебе ни капли любви. Ей просто не за чем это делать. Она не получит обратно никакого удовольствия.
Но ожидание любви от нее вызывает зависимость.
Через призму иллюзий искажается вся реальность
Неважно, сколько времени прошло. Мужчина видит для себя какой-то сигнал в поведении бывшей и интерпретирует его как новое подтверждение взаимности. Она посмотрела твою историю спустя полгода после расставания? Ну, любовь — не иначе.
Даже откровенные сигналы в виде фотографий с другими мужчинами в соцсетях он трактует как попытку поиграть с его чувствами. Вы давно расстались, но ты все еще думаешь, что каждый ее шаг делается с оглядкой на тебя. Тебе сложно предположить, что ей вообще на тебя плевать и она даже не задумывалась о том, смотришь ли ты ее инстаграм.
Это справедливо и для отношений, когда вы еще не расстались, но уже случился разлад. Мужчина не верит в то, что чувства к нему могут исчезнуть в одночасье. Но так бывает. И если бы ты это понимал, то умел бы быстро переключаться — пусть даже испытав короткий (!) период боли и разочарования. Зато иллюзии дают спокойствие.
Иллюзии появляются не просто так. Это помогает человеку защитить себя от сильного стресса. Вот только на долгой дистанции они способны оказать куда более серьезное влияние на твою жизнь, чем боль от потери любви или даже семьи.
Не нужно сравнивать любовную зависимость с книжными представлениями о «настоящей любви», где тебя пронзает чувством неизвестной природы, которому невозможно сопротивляться. В любом случае ты подкармливаешь ее сам — создавая иллюзии в своей голове. И чем больше это любовный фантом в твоем представлении, тем он более голоден к твоим негативным эмоциям. Он питается ими, а пожирает тебя.
Поэтому переставай жить в мире иллюзий. Да, это непросто, это жестоко. Но гниющий зуб нельзя просто не замечать — его нужно удалять, иначе будет только хуже.
Эмоциональная зависимость от человека
Эмоциональная аддикция (зависимость) — патологическая привязанность к объекту любви, из-за которой человек теряет свою личность, превращаясь в «тень партнера».
Эмоционально зависимый человек не способен взять на себя ответственность за свои чувства. Испытывая негативные эмоции (печаль, горе, горе, тревога, депрессия), он не может их осознать, принять и справиться с ними. Не понимает саму причину этих чувств, что и приводит к необходимости одобрения со стороны других. Эта зависимость становится очень сильной, так как похвала и внимание партнера определяет личностную ценность зависимого.
Требуется большое мужество, чтобы найти силы и использовать свои сильные стороны в борьбе с зависимостью. Но это необходимо сделать в первую очередь для того, чтобы не потерять себя и реализовать свой истинный потенциал.
Важно: наличие определенной эмоциональной зависимости у партнеров — это нормально. Но там, где стираются личностные рамки — начинается саморазрушение.
Признайте свои эмоции
Признание своей уязвимости — это способ связаться со своим внутренним ребенком. Лучший выразить эту часть себя — говорить как ребенок, например: “Мне сейчас очень грустно / обидно / страшно / одиноко”.
Как только вы почувствуете, что искренне выразили свои чувства, нужно занять позицию внутреннего родителя. Во первых, нужно отметить, насколько очарователен невинен, уязвим и безупречен ваш внутренний ребенок.
Затем вы можете мягко заверить вашего внутреннего ребенка, что грустить, бояться и злиться — это нормально.
На этом этапе вы выступаете в лице мудрого взрослого, который полон решимости позаботиться о своем очаровательном ребенке.
Даже если вы не знаете, что делать, вы можете мягко сказать “Мы разберемся с этим”. Или дать вот такое обещание:
“Знаю, тебе сейчас сложно. Я знаю, ты чувствуешь себя потерянным и беспомощным. Я не знаю сколько времени это займет, но я здесь, чтобы сделать все, чтобы помочь тебе”.
Итак, у нас есть процесс для принятия мыслей и эмоций. Во-первых, позвольте себе выразить их с подлинной уязвимостью. Во вторых, ответьте себе сострадательным принятием и пониманием. И, наконец, выскажите любящее желание помочь.
Только помните, не подвергайте мысли и чувства цензуре. Каждая мысль в вашем уме требует искреннего и гуманного признания. Позвольте себе полностью выразить их от всего сердца.
Психология человека такова, что ему необходима определенность. Ему нужна стабильность и зона комфорта, даже если она не приносит никакого удовольствия. Люди привыкают к окружающей среде, вливаются в коллектив, заводят друзей и находят объект для обожания. Зависимость от других людей, как и любая другая зависимость – это нарушение в работе психики. Это неправильное восприятие действительности и искаженный взгляд на определенные процессы. Зависимой личностью называется человек, который не контролирует собственную жизнь. Он создает ритуал (некое действие), отвлекающий его от внешнего мира. Это своеобразный способ сбежать от сложностей, избавиться от событий, с которыми психика не справляется.
Зависимостью могут стать вредные привычки или привязанности, мешающие расти и развиваться.